Poţi oare să le reuşeşti pe toate şi niciodată să nu oboseşti ?

Cum de a avea timp să facă mai multe lucruri
Cum de a avea timp să facă toate

Să faci o sumedenie de treburi, iar seara să fii vioi şi vesel – este oare posibil? Desigur!

Cum se face? Faceţi un obicei din a planifica treburile. Se crede că intenţia exprimată pe hârtie, poate fi considerată pe jumătate realizată.

Cum să dezvoltaţi obiceiul de a planifica? Luni dimineaţa scrieţi într-o agendă toate treburile, care trebuie făcute în decurs de o săptămână. Apoi repartizaţi-le uniform pe zile. Dacă în mijlocul săptămânii a apărut o activitate nouă, adăugaţi-o imediat în agendă.

Secretele planificării înţelepte a activităţilor

  1. Ca să reuşiţi mai multe, combinaţi activităţile. De exemplu, aveţi nevoie să mergeţi la celălalt capăt al oraşului. Combinaţi călătoria cu achitarea facturilor, cumpărăturile, procurarea biletelor şi întâlnirea cu un prieten care locuieşte în apropiere. Astfel, veţi elibera mai mult timp pentru alte activităţi, care nu necesită ieşirea din casă sau birou.
  2. Vizualizaţi. Planurile dvs. se vor realiza mai rapid în cazul în care o să vi le imaginaţi în minte. Cum se face? Desenaţi o imagine mentală a zilei dvs. Cum vă treziţi, mergeţi la muncă, realizaţi o activitate, apoi alta, mergeţi la o plimbare după serviciu etc. Dacă vedeţi în această imagine că aveţi mai multe treburi decât timp necesar, transferaţi activităţile mai puţin importante pentru o altă zi.
  3. Odihniţi-vă mai des. Câteva pauze scurte sunt mai eficiente decât una lungă. În afară de week-end, faceţi pauze scurte în timpul zilei: pauză de prânz, plimbări până la parcare, metrou sau autobuz. Fiecare 60 de minute de muncă faceţi un repaus de 10 minute.
  4. Alternaţi treburile. Schimbarea activităţilor este, de asemenea, un fel de odihnă. Scrieţi un raport, participaţi la o conferinţă, mergeţi la cumpărături. Un aşa şir de activităţi este mai puţin obositor decât o zi de muncă simplă, dar monotonă. Este deosebit de util alternarea activităţilor, care implică diferite organe şi sisteme. Cât timp aţi scris raportul – a lucrat capul. În cadrul conferinţei – au lucrat emoţiile. Iar la cumpărături – corpul.
  5. Practicaţi sportul. Nu consideraţi sportul ca o pierdere de timp. Abordaţi-l ca odihnă activă, o metodă de a ridica dispoziţia, scăpa de rutină, de a vă încărca cu vioiciune şi sănătate. Pentru acest scop sunt perfecte dansurile, ocupaţiile la un club de fitness sau sală de sport, artele marţiale sau înviorarea de dimineaţă.
  6. Lucraţi acompaniat de muzică. Dacă munca dumneavoastră nu cere concentrare la maxim, muzica vă poate ajuta să obţineţi un anumit ritm şi să realizaţi activităţile mai rapid şi mai energic. Este demonstrat că lucrând cu muzică în fondal, oboseşti mai puţin.
  7. Faceţi planuri pe termen lung. Cu cât mai multe treburi aveţi, cu atât planurile trebuie să fie de o durată mai lungă. Cu această abordare nu o să vă fie frică de nici o furtună!

Cum evităm oboseala?

Cum de a face mai multe afaceri
Cum evităm oboseala?

Am discutat cum să le reuşim pe toate. Dar de unde luăm energie şi eficienţă? Dacă sursele obişnuite de energie (odihna, sportul etc.) nu sunt suficiente, încercaţi să purtaţi o brăţară Pulse of Life. Spre deosebire de brăţările fitness obişnuite, ea lucrează pe baza ionilor pozitivi. Ionii, produşi de dispozitive speciale din interiorul brăţării, creează pentru purtător un câmp energetic suplimentar. Datorită acestui câmp, nu veţi simţi oboseala, iar forţa şi rezistenţa vor creşte. Activităţile, care până acum le realizaţi cu greu, cu Pulse of Life le veţi face 2 ori mai repede.

Pump up the muscles!

Leave a Reply